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Decálogo para evitar que las bajas temperaturas enfermen tus pies
En estas fechas repletas de celebraciones, el frío puede producir eccemas, dermatitis, sabañones y heridas en los pies. No hace falta sacrificar la estética a la hora de vestir, pero sí tener en cuenta diez recomendaciones elaboradas por el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV).
“El tener los pies fríos es una situación que se produce porque no llega el suficiente calor a través de la circulación de la sangre, por eso recomendamos remedios dirigidos a conseguir una vasodilatación de la forma más natural posible”, dice Alfredo Martínez, presidente del ICOPCV. “Es un problema común que hay que solucionar para evitar que aparezcan complicaciones”.
El ICOPCV recomienda:
1. Utilizar botines frente al zapato tipo salón, porque mantiene mejor la temperatura óptima del pie.
2. Evitar un tacón demasiado alto. Más de 5 centímetros puede provocar la aparición de metatarsalgias (dolor en la planta del pie) y dedos en garra.
3. Comprar siempre un calzado de materiales naturales y flexibles que se adapten al pie. Con el frío la piel está más sensible y es más susceptible de sufrir heridas.
4. Escoger un zapato proporcional al pie de la persona. Quien tenga pies grandes o piernas pesadas, debe optar por tacones anchos, y quien los tenga pequeños o las piernas delgadas debe preferir tacón fino.
5. Probar el calzado antes de comprarlo, siempre a última hora de la tarde, cuando el pie está más dilatado.
6. Probar ambas piezas. Si el tamaño de los pies es distinto hay que elegir la medida óptima del más grande pie.
7. El zapato debe permitir el movimiento natural del pie y adaptarse a él sin apretar ni amontonar los dedos, como ocurre con los que tienen puntas demasiado afiladas. Se recomienda elegir hormas redondeadas o cuadradas.
8. El zapato debe ser confortable en el momento de la compra, es un error pensar que cederá o se adaptará con el tiempo al pie, lo que acabará generando molestias.
9. El calzado debe ser estable, no resbalar y no permitir que el pie gire hacia fuera al caminar.
10. Las personas que utilicen plantillas especiales o algún tipo de aparato ortopédico deberá utilizarlo en el momento de la prueba para garantizar que el calzado es correcto en talla y modelo.
Ahora sí, con buenos zapatos de estreno, a divertirse estas fiestas.
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