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Una serie de consejos para sobrellevar el dolor de la pérdida de un ser querido en estas fechas de reuniones familiares
El duelo es el dolor por la pérdida de un ser querido. Para el doctor Jacinto Bátiz, jefe de Área de Cuidados del Hospital San Juan de Dios de Santurtzi y presidente de la sección de Cuidados Paliativos de la Academia de Ciencias Médicas de Bilbao, "es un mecanismo natural por el que encauzamos el sufrimiento y la aflicción que sentimos. El duelo es un fenómeno natural e incluso necesario para que nos adaptemos a la pérdida que hemos sufrido".
El experto, que impartirá una conferencia que lleva por título 'Navidad en tiempos de duelo', dentro del ciclo de conferencias 'Encuentros con la Salud', hoy lunes, 9 de diciembre, a partir de las 19:00 horas en la Biblioteca Bidebarrieta de Bilbao, señala algunos consejos para estas fechas:
-Afrontar la pérdida. "Para nada es un buen consejo ese que te dicen
de tómate algo para que esta cena pase rápido. Más al contrario, hay que aprender a recordar sin dolor, a ver fotografías de la persona ausente y hacer memoria de los buenos momentos que pasamos junto con la persona querida. Hay que asumir que esa persona ya no está con nosotros pero que podemos tenerle presente en el recuerdo".
-Ser conscientes de que el duelo “es personal e intransferible”. "Los plazos del duelo que manejan las diversas sociedades científicas rondan los dos años. Luego, por norma general, se produce un descenso en la intensidad. Insisto en que no todo el duelo tiene la misma duración, pero hay que vigilar para que éste no se cronifique".
-Aprender a recordar al ausente sin dolor.
-Buscar ayuda en los seres queridos: "El entorno juega un papel importante porque a una persona le cuesta mucho reconocer y distinguir que tiene un problema. ¿Cómo no voy a llorar a mi ser querido?, se pegunta, sin caer en la cuenta que el problema está afectando a su vida personal y profesional, que se separa de su círculo o que llega al absentismo laboral. Se dejan de hacer planes de futuro, incluso ve al muerto a todas horas o se siente culpable de esa muerte”.
-Evitar ese duelo patológico, que hace sentir culpable de la muerte y afecta las relaciones sociales y laborales.
-No sentir culpa si ocurre la "nulidad afectiva", que consiste en "olvido del dolor por la persona fallecida, ya que, para algunas personas, es necesaria en un primer momento para poder salir del duelo y reencontrar la vida.
-Reconocer el final del duelo: "Se manifiesta esencialmente por la capacidad de amar de nuevo, sin que ello signifique olvidar”.
-Cuando a la persona querida le dan un plazo de vida, comienza el "duelo anticipatorio", vivido por los familiares de enfermos terminales. Para evitar un trauma mayor, se debe trabajar en familia para que este duelo ayude a "prepararse y elaborar el duelo propiamente dicho. Cuando no hay duelo anticipatorio, como en el caso de la muerte imprevista y repentina (infarto, accidente, asesinato, atentado…), las dificultades pueden ser mayores”.
-Entender que nunca se está preparado para la muerte de un ser querido.
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