- LA ACTIVIDAD FISICA EN MAYORES ESENCIAL PARA UNA VEJEZ SALUDABLE- COSTA IDEAL SELECTED TRAINERS Salud IDEAL hace 8 hours 27 mins Visto: 27 Imprimir Correo electrónico La práctica de actividad física en personas mayores es aún hoy una asignatura pendiente en nuestra sociedad . Es frecuente escuchar cosas como “con mi edad ¿qué voy a hacer?” o “ya soy demasiado mayor, suficiente que camino todos los días un poco”. Lamentablemente, a menudo son los propios familiares los que tratan de evitar el movimiento en personas de edad avanzada quitándoles tareas, pensando que así las benefician, cuando la realidad es que no. Desde Selected Trainers queremos llamar la atención sobre este preocupante hecho. ¿Por qué es importante el ejercicio y la actividad física en general y el entrenamiento de la fuerza en particular en personas mayores? Comenzar diciendo que el gran problema en estas edades, es la pérdida de masa muscular o sarcopenia y, por consiguiente, de fuerza